0888 888 703

Uống gì dễ ngủ và những thức uống giúp cải thiện giấc ngủ

Tình trạng mất ngủ, khó ngủ trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị mệt mỏi, bị suy nhược, làm suy  giảm trí nhớ. Uống gì dễ ngủ và giúp ngủ ngon vào mỗi đêm là vấn đề rất được mọi người quan tâm. Bạn hãy cùng Royalsky tìm hiểu các loại thức uống tự nhiên giúp dễ ngủ sau đây.

Trà hoa cúc

Trong trà hoa cúc có chứa các chất chống oxy hóa với hàm lượng cao có khả năng hỗ trợ làm giảm bớt căng thẳng, lo âu và tình trạng mất ngủ. Nhâm nhi  một tách trà hoa cúc  sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon hơn.

Trà hoa cúc là thức uống rất tốt để cải thiện tình trạng mất ngủ

Trà hoa cúc là thức uống rất tốt để cải thiện tình trạng mất ngủ

Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân là thức uống sữa hạt bổ dưỡng, thơm ngon, rất tốt cho giấc ngủ của bạn bởi vì trong hạnh nhân có chứa hoạt chất tryptophan giúp kích thích não bộ sản sinh ra serotonin để bắt đầu giấc ngủ. Ngoài ra, hạnh nhân giàu magie là một khoáng chất rất có hiệu quả rất tốt trong việc thúc đẩy giấc ngủ.

Sinh tố chuối

Chuối là loại trái cây rất dễ kiếm và có giá bình dân. Trong chuối có  hàm lượng khoáng chất magie và kali cao giúp làm thư giãn cơ bắp. Bên cạnh đó vitamin B6 có trong chuối có khả năng hỗ trợ chuyển hóa tryptophan thành serotonin giúp xoa dịu thần kinh, tạo cảm giác thư giãn để bạn ngủ sâu và ngon hơn.

Trà từ rễ cây nữ lang

Trong rễ cây nữ lang có 2 thành phần quan trọng là acid valerenic và các dẫn xuất valepotriates có khả năng hỗ trợ làm tăng nồng độ của acid gamma aminobutyric, do đó giúp hỗ trợ tình trạng căng thẳng, bất an làm bệnh nhân dễ ngủ hơn.

Trà tâm (tim) sen

Uống gì dễ ngủ? Trà tâm sen chính là lựa chọn tuyệt vời. Bời vì trong tâm sen có hai thành phần quan trọng là Nuciferin và nelumbin có vai trò hỗ trợ giữ ổn định các chức năng của cơ thể, đưa cơ thể đi vào trạng thái nghỉ ngơi, thư giãn , giúp an thần và cải thiện giấc ngủ.

Trà tâm sen giúp an thần, dễ ngủ

Trà tâm sen giúp an thần, dễ ngủ

Trà saffron

Saffron có chứa các thành phần crocin và safranal có tác dụng chống oxy hóa, giúp hỗ trợ giảm căng thẳng thần kinh, nhằm tạo điều kiện cho melatonin kiểm soát giấc ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Sữa ấm

Sữa ấm là loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng tốt cho sức khỏe, tạo nên cảm giác thoải mái cho cơ thể. Hơn thế nữa trong  sữa ấm có chứa hàm lượng lớn axit amin tryptophan, rất cần thiết để sản xuất serotonin và melatonin  kích thích giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Bài viết là những thông tin đầy đủ xoay quanh vấn đề uống gì dễ ngủ giúp ngủ ngon mỗi đêm? Hy vọng với các loại thức uống liệt kê ở trên sẽ giúp người bệnh có thể cải thiện được tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Xem thêm: Mùng 1 kiêng ăn gì để hạn chế xui rủi?

Royal sky

Royalsky - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy massage chân,…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 29 đánh giá


Tin liên quan
Bí quyết massage chống rụng tóc hiệu quả
Bí quyết massage chống rụng tóc hiệu quả
Rụng tóc là một vấn thường gặp nhất ở chị em phụ nữ, là nguyên nhân dẫn đến lo lắng ở phái nữ. Vậy hãy Royal Sky chia sẻ với bạn bí quyết massage giúp ngăn rụng tóc hiệu quả nhé!

Cách Để Khắc Phục Tật Nghiến Răng
Cách Để Khắc Phục Tật Nghiến Răng
Từ lâu, nghiến răng là một tật khó khắc phục trong giấc ngủ và là một hội chứng bị mắc phải ở nhiều người.

Bí quyết massage nở ngực tự nhiên mà hiệu quả
Bí quyết massage nở ngực tự nhiên mà hiệu quả
Vòng 1 căng tròn, căng tràn sức sống là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Royal Sky xin mách bạn phương thức massage giúp nở ngực tự nhiên mà hiệu quả.

5 Vị Trí Bàn Chân Bé Thích Thú Khi Massaage
5 Vị Trí Bàn Chân Bé Thích Thú Khi Massaage
Massage bàn chân có nhiều lợi ích với trẻ nhỏ. Royal Sky sẽ chia sẻ một số bài massage hỗ trợ hệ tiêu hóa và tâm trạng của bé.

Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Massage
Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Massage
Massage phổ biến nhưng để massage đúng cách thì cần phải có kỹ năng. Royal Sky sẽ chia sẻ với bạn các sai lầm thường gặp sau đây.

5 Phương Pháp Massage Tốt Cho Sức Khỏe Mẹ Bầu
5 Phương Pháp Massage Tốt Cho Sức Khỏe Mẹ Bầu
Massage được nghiên cứu là phương pháp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho bà bầu. Hãy cũng Royal Sky tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Chia Sẻ Phương Pháp Massage Cho Quý Ông
Chia Sẻ Phương Pháp Massage Cho Quý Ông
Để có thể chọn được phương pháp massage hiệu quả nhất cho quý ông sau đây Royal Sky xin chia sẻ những cách massage tốt nhất

Phương Pháp Massage Tẩy Da Chết Tại Nhà
Phương Pháp Massage Tẩy Da Chết Tại Nhà
Làn da chúng ta thường sẽ có rất nhiều lớp tế bào chết tích tụ khiến da kém mịn màng, nhanh lão hoá. Vậy hãy cùng Royal Sky tìm hiểu cách trị nhé!

Phương Pháp Làm Giảm Nguy Cơ Yếu Xương
Phương Pháp Làm Giảm Nguy Cơ Yếu Xương
Đa phần nhiều người có nguy cơ bị xốp xương sớm dẫn đến loãng xương. Hãy cùng Royal Sky tìm hiểu cách làm giảm nguy cơ xương yếu!

5 bí quyết làm đẹp của phụ nữ Thái Lan
5 bí quyết làm đẹp của phụ nữ Thái Lan
Thái Lan là một trong những quốc gia có nhiều mỹ nhân nổi tiếng. Royal Sky xin chia sẻ đến bạn đọc 5 bí quyết giúp làm đẹp của phụ nữ thái lan nhé.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

 

© 2023. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại:1900.2253. Email: hoavygroup@gmail.com

Top tìm kiếm: ghế massage giá rẻmáy massage chânxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemmáy làm kem kinh doanhmáy chạy bộ tại nhàghế massage trị liệu

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 19002253

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ