0888 888 703

Top 5 thực phẩm nên ăn khi tới tháng

Tới tháng hay còn gọi là đau bụng kinh chỉ xuất hiện ở nữ giới. Gây nên những cảm giác khó chịu, buồn nôn, đau bụng và còn nổi mụn. Nhiều người tới tháng đau dữ dội phải cần can thiệp của thuốc và xóa bóp. Hiện nay theo nghiên cứu tới tháng nên ăn gì để giảm triệu chứng đau bụng mà vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể là câu hỏi rất nhiều bạn thắc mắc. Vậy cùng chúng tôi đi tìm hiểu và giải đáp câu hỏi trên qua bài viết này nhé.

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất có nhiều vitamin trong hoa quả rất tốt

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất có nhiều vitamin trong hoa quả rất tốt

Nên ăn gì khi tới tháng?

Những cơn đau khi tới thời kỳ kinh nguyệt rất đáng sợ. Vừa mất máu mà lại gây ra các triệu chứng đau bụng, buồn nôn…Vậy để bồi bổ lại sức khỏe bạn nên cần ăn những chất chứa dinh dưỡng sau:

  • Các loại vitamin trong hoa quả, rau xanh đặc biệt là vitamin B6 làm giảm chứng đầy hơi và đau bụng, đau ngực…

  • Tới tháng nên ăn gì thì bạn nên ăn những loại có nhiều chất sắt như: thịt, đậu, cá… sẽ bổ sung lượng máu bạn đang bị mất.

  • Nên ăn những chất nhiều canxi để chống lại những cơn đau nhức, làm giãn cơ và chuột rút.

  • Magie và Kali giúp bạn cải thiện lại tâm trạng và mang lại giấc ngủ ngon hơn.

  • Axit béo Omega 3 hỗ trợ điều trị cơn đau và giúp suy nhược và mệt mỏi cơ thể.

Tới tháng nên ăn nhiều những thực phẩm có giàu vitamin A,C,E

Tới tháng nên ăn nhiều những thực phẩm có giàu vitamin A,C,E

5 thực phẩm nên ăn khi tới tháng

Để giảm đau con người hay lấy thuốc ra cải thiện nhưng như thế sẽ rất hại cho sức khỏe nên bạn cần ăn những thực phẩm sau để giảm triệu chứng đau bụng và lấy lại tinh thần.

  • Cá hồi là thực phẩm giàu vitamin D và Omega 3 giúp giảm đau bụng chướng hơi.

  • Tới tháng nên ăn hàu giàu Omega 3 và chất sắt sẽ tăng cường sức khỏe và giúp ngăn ngừa co thắt cổ tử cung.

  • Bạn nên ăn cháo ấm khi đau bụng như: cháo thịt nạc, cháo gà… giúp bạn vừa thêm dưỡng chất lại vừa làm ấm bụng , ấm cơ thể.

  • Bạn nên ăn những loại rau có màu xanh đậm giàu chất xơ, sắt và loại giàu vitamin A,C,E  như rau cải, rau ngót, súp lơ…để giúp tình trạng thiếu máu và giảm mụn mọc.

  • Ăn các loại hạt như hạt điều, hạt hạnh, hạt nhân, óc chó vừa là đồ ăn vặt yêu thích của phái nữ lại vừa tốt cho sức khỏe.

Lời kết:

Hy vọng bài viết trên mang lại những lợi ích cho bạn biết tới tháng nên ăn gì?. Và giúp các bạn nữ đến thời kinh nguyệt thay thế những viên thuốc bằng cách ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, sẽ giúp cho bạn đỡ đau bụng và bổ sung thêm máu. Còn thắc mắc gì hãy liên hệ lại ngay cho chúng tôi để biết thêm thông tin.

Xem thêm: Top 7 tác dụng khi ăn ổi rất tốt cho cơ thể

Royal sky

Royalsky - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy massage chân,…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 52 đánh giá


Tin liên quan
Phương Pháp Massage Giúp Chăm Sóc Sức Khỏe Giai Đoạn Tiền Mãn Kinh
Phương Pháp Massage Giúp Chăm Sóc Sức Khỏe Giai Đoạn Tiền Mãn Kinh
hãy cùng Royal Sky tìm hiểu Phương pháp massage giúp chăm sóc sức giai đoạn tiền mãn kinh nhé!

Phương Pháp Massage Khi Bé Mọc Răng
Phương Pháp Massage Khi Bé Mọc Răng
hãy theo dõi bài viết dưới đây để Royal Sky sẽ chia sẻ với bạn Cách massage khi bé mọc răng nhé!

Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Phương Pháp Massage Với Gừng, Rượu Và Nghệ Tươi
Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Phương Pháp Massage Với Gừng, Rượu Và Nghệ Tươi
Trong bài viết này, Royal Sky sẽ chia sẻ Cách giảm mỡ bụng bằng phương pháp massage với gừng, rượu và nghệ tươi, mời bạn theo dõi nhé!

Bí quyết massage môi với chanh và mật ong
Bí quyết massage môi với chanh và mật ong
Sau đây Royal Sky sẽ chia sẻ với bạn Bí quyết massage môi với chanh và mật ong hiệu quả giúp bạn sở hữu được đôi môi căng mọng, đỏ hồng và quyến rũ nhé!

Bí quyết massage chống rụng tóc hiệu quả
Bí quyết massage chống rụng tóc hiệu quả
Rụng tóc là một vấn thường gặp nhất ở chị em phụ nữ, là nguyên nhân dẫn đến lo lắng ở phái nữ. Vậy hãy Royal Sky chia sẻ với bạn bí quyết massage giúp ngăn rụng tóc hiệu quả nhé!

Cách Để Khắc Phục Tật Nghiến Răng
Cách Để Khắc Phục Tật Nghiến Răng
Từ lâu, nghiến răng là một tật khó khắc phục trong giấc ngủ và là một hội chứng bị mắc phải ở nhiều người.

Bí quyết massage nở ngực tự nhiên mà hiệu quả
Bí quyết massage nở ngực tự nhiên mà hiệu quả
Vòng 1 căng tròn, căng tràn sức sống là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Royal Sky xin mách bạn phương thức massage giúp nở ngực tự nhiên mà hiệu quả.

5 Vị Trí Bàn Chân Bé Thích Thú Khi Massaage
5 Vị Trí Bàn Chân Bé Thích Thú Khi Massaage
Massage bàn chân có nhiều lợi ích với trẻ nhỏ. Royal Sky sẽ chia sẻ một số bài massage hỗ trợ hệ tiêu hóa và tâm trạng của bé.

Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Massage
Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Massage
Massage phổ biến nhưng để massage đúng cách thì cần phải có kỹ năng. Royal Sky sẽ chia sẻ với bạn các sai lầm thường gặp sau đây.

5 Phương Pháp Massage Tốt Cho Sức Khỏe Mẹ Bầu
5 Phương Pháp Massage Tốt Cho Sức Khỏe Mẹ Bầu
Massage được nghiên cứu là phương pháp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho bà bầu. Hãy cũng Royal Sky tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

 

© 2023. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại:1900.2253. Email: hoavygroup@gmail.com

Top tìm kiếm: ghế massage giá rẻmáy massage chânxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemmáy làm kem kinh doanhmáy chạy bộ tại nhàghế massage trị liệu

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 19002253

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ