0888 888 703

Top 5 thực phẩm nên ăn khi tới tháng

Tới tháng hay còn gọi là đau bụng kinh chỉ xuất hiện ở nữ giới. Gây nên những cảm giác khó chịu, buồn nôn, đau bụng và còn nổi mụn. Nhiều người tới tháng đau dữ dội phải cần can thiệp của thuốc và xóa bóp. Hiện nay theo nghiên cứu tới tháng nên ăn gì để giảm triệu chứng đau bụng mà vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể là câu hỏi rất nhiều bạn thắc mắc. Vậy cùng chúng tôi đi tìm hiểu và giải đáp câu hỏi trên qua bài viết này nhé.

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất có nhiều vitamin trong hoa quả rất tốt

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất có nhiều vitamin trong hoa quả rất tốt

Nên ăn gì khi tới tháng?

Những cơn đau khi tới thời kỳ kinh nguyệt rất đáng sợ. Vừa mất máu mà lại gây ra các triệu chứng đau bụng, buồn nôn…Vậy để bồi bổ lại sức khỏe bạn nên cần ăn những chất chứa dinh dưỡng sau:

  • Các loại vitamin trong hoa quả, rau xanh đặc biệt là vitamin B6 làm giảm chứng đầy hơi và đau bụng, đau ngực…

  • Tới tháng nên ăn gì thì bạn nên ăn những loại có nhiều chất sắt như: thịt, đậu, cá… sẽ bổ sung lượng máu bạn đang bị mất.

  • Nên ăn những chất nhiều canxi để chống lại những cơn đau nhức, làm giãn cơ và chuột rút.

  • Magie và Kali giúp bạn cải thiện lại tâm trạng và mang lại giấc ngủ ngon hơn.

  • Axit béo Omega 3 hỗ trợ điều trị cơn đau và giúp suy nhược và mệt mỏi cơ thể.

Tới tháng nên ăn nhiều những thực phẩm có giàu vitamin A,C,E

Tới tháng nên ăn nhiều những thực phẩm có giàu vitamin A,C,E

5 thực phẩm nên ăn khi tới tháng

Để giảm đau con người hay lấy thuốc ra cải thiện nhưng như thế sẽ rất hại cho sức khỏe nên bạn cần ăn những thực phẩm sau để giảm triệu chứng đau bụng và lấy lại tinh thần.

  • Cá hồi là thực phẩm giàu vitamin D và Omega 3 giúp giảm đau bụng chướng hơi.

  • Tới tháng nên ăn hàu giàu Omega 3 và chất sắt sẽ tăng cường sức khỏe và giúp ngăn ngừa co thắt cổ tử cung.

  • Bạn nên ăn cháo ấm khi đau bụng như: cháo thịt nạc, cháo gà… giúp bạn vừa thêm dưỡng chất lại vừa làm ấm bụng , ấm cơ thể.

  • Bạn nên ăn những loại rau có màu xanh đậm giàu chất xơ, sắt và loại giàu vitamin A,C,E  như rau cải, rau ngót, súp lơ…để giúp tình trạng thiếu máu và giảm mụn mọc.

  • Ăn các loại hạt như hạt điều, hạt hạnh, hạt nhân, óc chó vừa là đồ ăn vặt yêu thích của phái nữ lại vừa tốt cho sức khỏe.

Lời kết:

Hy vọng bài viết trên mang lại những lợi ích cho bạn biết tới tháng nên ăn gì?. Và giúp các bạn nữ đến thời kinh nguyệt thay thế những viên thuốc bằng cách ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, sẽ giúp cho bạn đỡ đau bụng và bổ sung thêm máu. Còn thắc mắc gì hãy liên hệ lại ngay cho chúng tôi để biết thêm thông tin.

Xem thêm: Top 7 tác dụng khi ăn ổi rất tốt cho cơ thể

Royal sky

Royalsky - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy massage chân,…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 98 đánh giá


Tin liên quan
Giải đáp: Uống thuốc cường dương có hại không?
Giải đáp: Uống thuốc cường dương có hại không?
Uống thuốc cường dương có hại không đang là câu hỏi không riêng gì cánh mày râu mà của cả chị em. Hãy cùng Royalsky tìm câu trả lời ngay trong bài viết này nhé.

Không ăn cơm có tác hại gì cho sức khỏe?
Không ăn cơm có tác hại gì cho sức khỏe?
Không ăn cơm có tác hại gì đang là câu hỏi của nhiều chị em đang trong hành trình giảm cân. Hãy cùng Royalsky tìm hiểu chi tiết ngay trong bài viết sau đây.

Tham khảo thông tin: uống lá mật gấu nhiều có hại gì không?
Tham khảo thông tin: uống lá mật gấu nhiều có hại gì không?
Uống lá mật gấu nhiều có hại gì không đang được rất nhiều người thắc mắc. Loại nước uống này mang đến tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị một số bệnh.

Tìm hiểu uống nước lá trầu không có hại không?
Tìm hiểu uống nước lá trầu không có hại không?
Uống nước lá trầu không có hại không đang là câu hỏi của nhiều người hay sử dụng lá trầu không. Hãy sử dụng loại nước uống này theo chỉ định của bác sĩ nhé.

Giải đáp: Dùng bao cao su nhiều có hại không có gây vô sinh không
Giải đáp: Dùng bao cao su nhiều có hại không có gây vô sinh không
Nhiều đôi lứa đang sử dụng biện pháp tránh thai bằng bao cao su. Vậy dùng bao cao su nhiều có hại không, có gây vô sinh không đang là thắc mắc nhiều người.

Siêu âm đầu giò là gì? Siêu âm đầu dò có hại không?
Siêu âm đầu giò là gì? Siêu âm đầu dò có hại không?
Siêu âm đầu dò có hại không đang là thắc mắc của các mẹ bầu lần đầu mang thai. Hãy cùng tìm hiểu phương pháp siêu âm này ngay trong bài viết này nhé.

Giải đáp thắc mắc: Dùng sìn sú có hại không?
Giải đáp thắc mắc: Dùng sìn sú có hại không?
Nhiều nam giới đang tìm đến sìn sú sử dụng để cải thiện chức năng sinh lý của mình. Tuy nhiên, rất nhiều người đang thắc mắc rằng dùng sìn sú có hại không?

Tiêm thuốc trị ve chó có hại không và tác dụng phụ của thuốc trị ve chó
Tiêm thuốc trị ve chó có hại không và tác dụng phụ của thuốc trị ve chó
Tiêm thuốc trị ve chó có hại không đang là câu hỏi của nhiều người nuôi động vật chó mèo. Câu trả lời sẽ được giải đáp cụ thể nhất ngay trong bài viết này nhé.

Kiềm chế xuất binh có hại gì không và tác hại
Kiềm chế xuất binh có hại gì không và tác hại
Kiềm chế xuất binh có hại gì không và tác hại của việc nhịn xuất tinh là gì? Đây là câu hỏi của rất nhiều người cần được giải đáp ngay trong bài viết này.

Cho trẻ uống thuốc hạ sốt nhiều có hại không và cần lưu ý gì?
Cho trẻ uống thuốc hạ sốt nhiều có hại không và cần lưu ý gì?
Cho trẻ uống thuốc hạ sốt nhiều có hại không đang được nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Hãy tham khảo nội dung bài viết để có được đáp án chính xác cho mình nhé.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

© 2022. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại:1900.2253. Email: hoavygroup@gmail.com

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 19002253

Hỗ trợ

Hotline 1: 0888 777 789

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 3: 02 8888 1111 8

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ