0888 888 703

Bật mí 4 mẹo chữa ngủ ngáy hiệu quả hiện nay

Căn bệnh ngủ ngáy không chỉ ảnh hưởng đến người khác mà nó còn khiến bạn cảm thấy ngại ngùng khi bị phàn nàn. Ngoài ra, việc ngủ ngáy còn có tác hại đến sức khỏe của bạn như: nguy cơ đau nửa đầu, cao huyết áp,… Bài viết giới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn đọc một số mẹo chữa ngủ ngáy giúp hạn chế ngủ ngáy tại nhà nhé!

 Một số mẹo chữa ngủ ngáy phổ biến hiện nay

Một số người mắc căn bệnh ngáy thường kèm theo triệu chứng ngừng thở, hẹp đường thở, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, nếu nặng thì bạn cần phải phẫu thuật. Đối với những bạn có triệu chứng ngáy nhẹ, có thể cải thiện tình trạng với một số mẹo sau đây.

Uống trà & sữa đậu nành

Trà có công dụng làm sạch chất nhầy ở cổ họng, giúp giảm tắc nghẽn cổ họng, sữa đậu nành cũng có công dụng tương tự. Bạn có thể dùng các loại trà hoa cúc, chanh mật ong, trà bạc hà,… sử dụng mỗi ngày để tránh tình trạng ngủ ngáy. Ngoài ra, bạn có thể thay thế sữa đậu nành bằng sữa tươi.

Mẹo chữa ngủ ngáy hiệu quả được phổ biến hiện nay

Mẹo chữa ngủ ngáy hiệu quả được phổ biến hiện nay.

Hạn chế sử dụng bia rượu, các chất cồn

Việc sử dụng rượu bia sẽ kích thích tới hệ thần kinh trung ương, khiến cơ cổ họng bị thắt lại, không khí bị cản trở không thể đi vào họng, gây ra tiếng ngáy. Chính vì vậy, nếu bạn có thói quen thường xuyên uống rượu bia thì hãy nên hạn chế tối đa để cải thiện tình trạng ngáy ngủ tốt hơn.

Hạn chế uống rượu bia, chất béo để đạt kết quả tốt hơn

Hạn chế uống rượu bia, chất béo để đạt kết quả tốt hơn.

Hạn chế chất béo

Mục đích của việc giảm cân & hạn chế chất béo giúp bớt mỡ đọng ở cổ, cho cổ được thanh thoát và nhẹ nhàng hơn. Nhờ đó không khí đi qua cổ họng sẽ không bị cản trở và không tạo ra tiếng ngáy. Vì vậy, bạn hãy hạn chế chất béo, ăn nhiều rau xanh và hoa quả, đồng thời thường xuyên tập thể dục để giảm đi chất béo dư thừa.

Tư thế nằm ngủ

Việc gây ra tiếng ngáy là do 1 phần tư thế ngủ của bạn, để hạn chế ngủ ngáy bạn nên thay đổi tư thế nằm của mình. Thay vì nằm ngửa bạn hãy nằm nghiêng sang 1 bên, với cách nằm này sẽ tránh lưỡi gà & quai hàm dưới sụp xuống khiến đường họng hẹp, khó thở dẫn đến ngủ ngáy.

Lời kết

Bài viết trên đây chúng tôi đã giới thiệu đến bạn đọc những mẹo chữa ngủ ngáy được áp dụng hiện nay. Bệnh ngủ ngáy không quá khó chữa trị, nhưng với một số trường hợp bạn nên cần lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa để có kết quả tốt hơn. Bạn đọc có thể áp dụng những mẹo dưới đây để thể hạn chế bệnh ngáy ngủ này nhé!

Xem thêm: Lẩu hải sản ăn rau gì mới gia tăng độ ngon?

Royal sky

Royalsky - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy massage chân,…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 38 đánh giá


Tin liên quan
Giải đáp: Sử dụng lò vi sóng có hại không?
Giải đáp: Sử dụng lò vi sóng có hại không?
Sử dụng lò vi sóng có hại không đang là thắc mắc của nhiều người khi nấu nướng thức ăn bằng lò vi sóng. Hãy cùng Royalsky tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé.

Góc phong thủy: Có  nên trồng hoa mẫu đơn ta trước nhà hay không, có ảnh hưởng gì không?
Góc phong thủy: Có nên trồng hoa mẫu đơn ta trước nhà hay không, có ảnh hưởng gì không?
Hoa mẫu đơn là loài hoa nhiều màu sắc được rất nhiều người yêu thích và trồng tại nhà. Vậy có nên trồng hoa mẫu đơn ta trước nhà, đi tìm câu trả lời sau đây.

Có nên dán keo xe hay không? Những ưu và nhược điểm khi dán keo xe
Có nên dán keo xe hay không? Những ưu và nhược điểm khi dán keo xe
Nhiều người băn khoăn có nên dán keo xe hay không, đặc biệt là khi di chuyển nơi đông đúc. Những thông tin sau đây sẽ giúp bạn tìm được câu trả lời xác đáng nhất.

Có nên gửi tiết kiệm online và có thực sự an toàn không?
Có nên gửi tiết kiệm online và có thực sự an toàn không?
Gửi tiết kiệm online là gì và có nên gửi tiết kiệm online? Là một xu hướng hiện nay, bạn hãy cùng Royalsky khám phá về vấn đề gửi tiết kiệm online.

Mặt mập có nên cắt tóc ngắn và các kiểu tóc phù hợp?
Mặt mập có nên cắt tóc ngắn và các kiểu tóc phù hợp?
Kiểu tóc cũng là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến ngoại hình. Mặt mập có nên cắt tóc ngắn? Cùng trao đổi về chủ đề này ở bài viết dưới đây.

Có nên lượm ông địa thần tài, điều này có tốt không?
Có nên lượm ông địa thần tài, điều này có tốt không?
Ông địa thần tài là một vị thần thiêng liêng, mang lại may mắn và tài lộc. Có nên lượm ông địa thần tài không? Cùng đi tìm câu trả lời ở bài viết dưới đây.

Có ít tiền nên đầu tư gì để mang lại hiệu quả cao?
Có ít tiền nên đầu tư gì để mang lại hiệu quả cao?
Có ít tiền thì nên đầu tư gì vẫn còn là một câu hỏi khó và có nhiều ý kiến trái chiều. Bài viết bên dưới sẽ giúp bạn đưa ra quyết định phù hợp nhất với tài chính của mình.

Con gái có nên học quản trị du lịch và lữ hành không
Con gái có nên học quản trị du lịch và lữ hành không
Quản trị du lịch và lữ hành là một ngành học hot nhất hiện nay. Vậy liệu rằng con gái có nên học quản trị du lịch và lữ hành không? Royalsky sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

Con gái có nên học quản trị kinh doanh không? Ngành học phù hợp với nữ?
Con gái có nên học quản trị kinh doanh không? Ngành học phù hợp với nữ?
Con gái có nên học quản trị kinh doanh không là câu hỏi của các bạn học sinh nữ đang muốn theo học ngành quản trị kinh doanh. Royalsky sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc.

Có nên mua chung cư mini? Ưu, nhược điểm của chung cư mini
Có nên mua chung cư mini? Ưu, nhược điểm của chung cư mini
Căn hộ mini có giá thành rẻ đang được những người độc thân, cặp vợ chồng son rất quan tâm. Cùng Royalsky giải đáp cho thắc mắc Có nên mua chung cư mini?

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

© 2022. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại:1900.2253. Email: hoavygroup@gmail.com

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 19002253

Hỗ trợ

Hotline 1: 0888 777 789

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 3: 02 8888 1111 8

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ