0888 888 703

Góc giải đáp: Đau bụng kinh nên ăn gì?

Rất nhiều chị em còn thắc mắc về câu hỏi đau bụng kinh nên ăn gì để giảm đau và tăng sức đề kháng. Chế độ ăn uống có quyết định vào phần lớn sức khỏe và giúp khắc chế tối đa tình trạng đau bụng kinh ở phụ nữ. Vậy cần bổ sung những thực phẩm gì khi bị đau bụng kinh? Câu trả lời sẽ có trong bài viết này. Đừng bỏ lỡ bạn nhé! 

Các thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả 

Đau bụng kinh gây ảnh hướng lớn đến công việc và sinh hoạt hằng ngày của chị em. Nhiều chị em lựa chọn phương pháp sử dụng thuốc giảm đau cấp tốc không những gây hại cho cơ thể mà còn ảnh hưởng sức khỏe về sau. Thay vào đó, chị em có thể tham khảo những thực phẩm hằng ngày chữa đau bụng kinh dưới đây để khắc phục dễ dàng hơn nhé: 

Cá hồi 

Nhờ thành phần chính là vitamin D và omega 3 dồi dào, cá hồi hỗ trợ giảm đau cho các chị em ngày đèn đỏ vô cùng hiệu quả. Ăn cá hồi vào những ngày nhạy cảm giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống viêm nhiễm và giảm chướng bụng. 

Hàu 

Cũng như cá hồi, hàu chứa nhiều omega3 và sắt là nguồn dinh dưỡng cần bổ sung cho chị em ngày đèn đỏ. Các khoáng chất và dinh dưỡng bổ sung giúp tử cung giảm co thắt. Chính vì thế, ăn hàu vào ngày đèn đỏ để giảm đau bụng kinh là phương pháp hiệu quả nhiều chị em tin dùng. 

Các thực phẩm dinh dưỡng cho người đau bụng kinh

Các thực phẩm dinh dưỡng cho người đau bụng kinh

Rau màu sẫm 

Nhờ chứa nhiều vitamin, các loại rau màu sẫm cũng nằm trong danh sách thực phẩm nên ăn khi đau bụng kinh. Ngoài ra, bạn có thể ăn các loại rau mỗi ngày duy trì để cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể. 

Chuối 

Chuối là loại quả không còn xa lạ gì với chị em. Đây là nguồn dinh dưỡng dồi dào thơm ngon có lợi cho việc hỗ trợ và điều trị đau bụng kinh hàng tháng. 

 Trứng gà và ngải cứu 

Ngải cứu kết hợp với trứng được gọi là thảo dược chữa trị đau bụng kinh mà nhiều người khuyên dùng. Ngày đèn đỏ bị đau bụng kinh đừng bỏ qua món ăn thơm ngon này bạn nhé. 

Sữa chua 

Trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho sức khỏe giúp ngăn chặn cơn đau và bổ sung sức đề kháng. 

Socola đen

Socola đen là thực phẩm ngọt giúp cung cấp sắt và magie đem lại cảm giác thoải mái, giảm mệt mỏi cho chị em những ngày đèn đỏ. Hãy thêm socola vào bữa ăn vặt nhẹ trong ngày bạn nhé! 

Thực phẩm chị em cần ăn để giảm đau bụng kinh

Thực phẩm chị em cần ăn để giảm đau bụng kinh

Gừng 

Gừng có thể sử dụng để đắp, pha trà, tắm vào những ngày đèn đỏ của chị em. Đây là phương pháp phổ biến mà vô cùng hiệu quả, giảm co bóp tử cung đẩy lùi cơn đau bụng kinh nhanh chóng. 

Lời kết

Hy vọng sau bài viết chị em đã có cho mình câu trả lời đau bụng kinh nên ăn gì?. Đừng quên xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng riêng và cung cấp đầy đủ chất để vượt qua cơn đau ngày đèn đỏ nhẹ nhàng bạn nhé!

Xem thêm: Góc giải đáp: Ăn chuối có tác dụng gì?

Royal sky

Royalsky - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy massage chân,…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 38 đánh giá


Tin liên quan
4 Vị Trí Phụ Nữ Nên Massage Thường Xuyên Để Trẻ Đẹp
4 Vị Trí Phụ Nữ Nên Massage Thường Xuyên Để Trẻ Đẹp
Massage từ lâu được biết đến với những lợi ích tuyệt vời, đặc biệt đối với phụ nữ. Sau đây là nột số bài tập Royal Sky chia sẻ đến bạn.

Massage Da Mặt Hiệu Quả Bằng 4 Bài Tập Đơn Giản
Massage Da Mặt Hiệu Quả Bằng 4 Bài Tập Đơn Giản
Massage da mặt từ lâu đã trở nên phổ biến, là cách giúp da tránh chảy xệ. Sau đây là một số bài tập Royal Sky chia sẻ đến bạn.

Phương Pháp Massage Giúp Cánh Mày Râu Có Sức Khỏe Tốt
Phương Pháp Massage Giúp Cánh Mày Râu Có Sức Khỏe Tốt
Massage được xem là phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe được sử dụng không chỉ ở phái nữ mà cả nam giới.

3 Bí Kíp Massage Tạm Biệt Rạn Da Sau Sinh
3 Bí Kíp Massage Tạm Biệt Rạn Da Sau Sinh
Rạn da luôn là nỗi ám ảnh với các chị em phụ nữ sau khi sinh. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ phương pháp massage để thoát khỏi tình trạng này.

Mách Bạn 3 Cách Sử Dụng Tinh Dầu An Toàn Cho Trẻ Sơ Sinh
Mách Bạn 3 Cách Sử Dụng Tinh Dầu An Toàn Cho Trẻ Sơ Sinh
Tinh dầu được nghiên cứu có nhiều lợi ích cho trẻ sơ sinh. Do đó, hãy cũng Royal Sky tìm hiểu cách sử dụng cũng như các loại tinh dầu nhé!

6 việc bạn nên làm để có buổi chiều làm việc hiệu quả hơn
6 việc bạn nên làm để có buổi chiều làm việc hiệu quả hơn
Làm thế nào để có thể làm việc hiệu quả vào buổi chiều mà không bị buồn ngủ. Cùng tham khảo 6 mẹo sau để giúp cơ thể tỉnh táo hơn nhé.

3 Bí kíp massage mặt hiệu quả trả lại vẻ trắng hồng cho làn da
3 Bí kíp massage mặt hiệu quả trả lại vẻ trắng hồng cho làn da
Massage mặt có vai trò rất quan trọng trong việc làm đẹp sau đây là 3 bí kíp massage giúp bạn có làn da khỏe mạnh và trắng hồng.

8 loại dầu massage tuyệt vời bạn nên biết
8 loại dầu massage tuyệt vời bạn nên biết
Sử dụng dầu massage để xoa bóp sẽ làm săn chắc cơ thể và săn chắc làn da. Cùng Royal Sky tìm hiểu 8 loại dầu massage tuyệt vời mà bạn nên biết.

7 mẹo hay giúp giảm stress và hạ huyết áp
7 mẹo hay giúp giảm stress và hạ huyết áp
Cuộc sống hiện đại đầy áp lực dẫn đến chúng ta thường xuyên bị stress, bị cao huyết áp. Cùng tìm hiểu 7 mẹo hay giúp giảm stress và hạ huyết áp nhé.

Những cách giúp bạn ngủ ngon hơn vào buổi tối
Những cách giúp bạn ngủ ngon hơn vào buổi tối
Ngày nay có rất nhiều người gặp khó khăn khi tiến vào giấc ngủ. Hãy cùng Royal Sky tìm hiểu một vài cách để giúp bạn ngủ ngon hơn nhé !

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

© 2022. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại:1900.2253. Email: hoavygroup@gmail.com

Top tìm kiếm: ghế massage giá rẻmáy massage chânxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemmáy làm kem kinh doanhmáy chạy bộ tại nhàghế massage trị liệu

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 19002253

Hỗ trợ

Hotline 1: 0888 777 789

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 3: 02 8888 1111 8

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ