0888 888 703

Bà đẻ ăn gì và kiêng gì để nhanh phục hồi sức khỏe

Lần đầu làm mẹ khiến bạn bỡ ngỡ không biết nên ăn gì và phải kiêng gì để có nhiều sữa cho con bú, nhưng lại vừa đủ chất dinh dưỡng phục hồi sức khỏe. Thực đơn cho phụ nữ sau sinh rất quan trọng, nếu không ăn uống hợp lý sẽ gây ra bệnh hậu sản rất nguy hiểm. Vậy hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu qua bài viết sau bà đẻ ăn gì và không nên ăn gì để tốt cho bé và bạn nhanh phục hồi sức khỏe.

Sau khi sinh xong bà đẻ nên ăn gì

Sinh xong cơ thể mẹ vẫn còn rất yếu và bé thì quá non nớt. Do đó mẹ sẽ cần bổ sung những thực phẩm khác nhau có lợi cho sức khỏe và có lợi cho sữa mẹ. 

Chế độ ăn uống khoa học giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe và có đủ sữa cho em bé bú

Chế độ ăn uống khoa học giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe và có đủ sữa cho em bé bú

Mẹ hãy tham khảo một vài loại thực phẩm dưới đây nhé:

  • Mấy ngày đầu mẹ nên ăn nhiều canh rau ngót nấu thịt nạc và thịt gà bóc da rang nghệ. Thực phẩm này giúp đào thải lượng máu còn sót lại trong tử cung và rất lành cho bà đẻ.

  • Mẹ nên ăn cá hồi vì thực phẩm này chứa rất nhiều DHA giúp cải thiện sức khỏe nhanh mà cung cấp dưỡng chất vào sữa cho bé bú rất tốt. Đặc biệt chống bệnh trầm cảm sau sinh cho mẹ rất tốt.

  • Ăn thịt bò bởi đây là loại thực phẩm có nhiều sắt, protein, vitamin B12. Ngoài ra đây cũng là nguồn thực phẩm dồi dào ít chất béo và giữ dáng cho mẹ hiệu quả.

  • Mẹ nên bổ sung các loại rau củ quả có chứa nhiều vitamin A, canxi, vitamin C.. Đặc biệt đây cũng là loại thực phẩm có khả năng chống oxy hóa rất cao giúp mẹ và bé tiêu hóa dễ dàng hơn.

  • Nếu mẹ thắc mắc bà đẻ nên ăn gì thì hãy lựa chọn ngay trứng gà ta. Đây cũng là thực phẩm nằm trong TOP đầu bạn không nên bỏ qua. Trứng giúp mẹ tiết sữa thơm hơn bởi trong trứng có nhiều protein rất tốt cho sức khỏe.

  • Mẹ có thể bổ sung thêm ngũ cốc và gạo lứt cũng rất tốt. Trong loại thực phẩm này có chứa axit folic rất quan trọng trong sự phát triển của bé. Trong gạo lứt có nhiều calo làm giảm độ mệt mỏi trong mẹ và chất rất nhiều sữa cho bé bú.

Phụ nữ sau không nên ăn gì?

Cơ thể mẹ sau sinh còn rất yếu. Do đó việc phục hồi sức khỏe là rất quan trọng. Đồng thời việc ăn uống khoa học, phù hợp cũng là cách để mẹ đảm bảo sữa cho bé bú. Ngoài những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mẹ cũng nên kiêng một số thứ sau:

  • Mẹ nên kiêng ăn những vị cay, hăng nồng như tỏi, gừng ớt bởi mùi của nó sẽ làm bé dị ứng và tiết ra sữa có mùi nồng nặc khó ngửi.

  • Mẹ không nên uống những chất kích thích như bia rượu, cà phê gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

  • Dầu mỡ vừa khiến cơ thể mẹ sồ sề xấu đi lại vừa không tốt cho sữa bởi thời gian đầu đường ruột của bé rất yếu.

Sau sinh phụ nữ cần có chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo sức khỏe

Sau sinh phụ nữ cần có chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo sức khỏe

Lời kết:

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp ích cho bạn hiểu thêm về mẹ đẻ ăn gì và kiêng gì để nhanh phục hồi sức khỏe và đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe và có nhiều kinh nghiệm trong cách chăm sóc bé.

Xem thêm: Mổ ruột thừa nên ăn gì và kiêng gì để nhanh phục hồi sức khỏe

Royal sky

Royalsky - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy massage chân,…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 71 đánh giá


Tin liên quan
4 Vị Trí Phụ Nữ Nên Massage Thường Xuyên Để Trẻ Đẹp
4 Vị Trí Phụ Nữ Nên Massage Thường Xuyên Để Trẻ Đẹp
Massage từ lâu được biết đến với những lợi ích tuyệt vời, đặc biệt đối với phụ nữ. Sau đây là nột số bài tập Royal Sky chia sẻ đến bạn.

Massage Da Mặt Hiệu Quả Bằng 4 Bài Tập Đơn Giản
Massage Da Mặt Hiệu Quả Bằng 4 Bài Tập Đơn Giản
Massage da mặt từ lâu đã trở nên phổ biến, là cách giúp da tránh chảy xệ. Sau đây là một số bài tập Royal Sky chia sẻ đến bạn.

Phương Pháp Massage Giúp Cánh Mày Râu Có Sức Khỏe Tốt
Phương Pháp Massage Giúp Cánh Mày Râu Có Sức Khỏe Tốt
Massage được xem là phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe được sử dụng không chỉ ở phái nữ mà cả nam giới.

3 Bí Kíp Massage Tạm Biệt Rạn Da Sau Sinh
3 Bí Kíp Massage Tạm Biệt Rạn Da Sau Sinh
Rạn da luôn là nỗi ám ảnh với các chị em phụ nữ sau khi sinh. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ phương pháp massage để thoát khỏi tình trạng này.

Mách Bạn 3 Cách Sử Dụng Tinh Dầu An Toàn Cho Trẻ Sơ Sinh
Mách Bạn 3 Cách Sử Dụng Tinh Dầu An Toàn Cho Trẻ Sơ Sinh
Tinh dầu được nghiên cứu có nhiều lợi ích cho trẻ sơ sinh. Do đó, hãy cũng Royal Sky tìm hiểu cách sử dụng cũng như các loại tinh dầu nhé!

6 việc bạn nên làm để có buổi chiều làm việc hiệu quả hơn
6 việc bạn nên làm để có buổi chiều làm việc hiệu quả hơn
Làm thế nào để có thể làm việc hiệu quả vào buổi chiều mà không bị buồn ngủ. Cùng tham khảo 6 mẹo sau để giúp cơ thể tỉnh táo hơn nhé.

3 Bí kíp massage mặt hiệu quả trả lại vẻ trắng hồng cho làn da
3 Bí kíp massage mặt hiệu quả trả lại vẻ trắng hồng cho làn da
Massage mặt có vai trò rất quan trọng trong việc làm đẹp sau đây là 3 bí kíp massage giúp bạn có làn da khỏe mạnh và trắng hồng.

8 loại dầu massage tuyệt vời bạn nên biết
8 loại dầu massage tuyệt vời bạn nên biết
Sử dụng dầu massage để xoa bóp sẽ làm săn chắc cơ thể và săn chắc làn da. Cùng Royal Sky tìm hiểu 8 loại dầu massage tuyệt vời mà bạn nên biết.

7 mẹo hay giúp giảm stress và hạ huyết áp
7 mẹo hay giúp giảm stress và hạ huyết áp
Cuộc sống hiện đại đầy áp lực dẫn đến chúng ta thường xuyên bị stress, bị cao huyết áp. Cùng tìm hiểu 7 mẹo hay giúp giảm stress và hạ huyết áp nhé.

Những cách giúp bạn ngủ ngon hơn vào buổi tối
Những cách giúp bạn ngủ ngon hơn vào buổi tối
Ngày nay có rất nhiều người gặp khó khăn khi tiến vào giấc ngủ. Hãy cùng Royal Sky tìm hiểu một vài cách để giúp bạn ngủ ngon hơn nhé !

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

© 2022. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại:1900.2253. Email: hoavygroup@gmail.com

Top tìm kiếm: ghế massage giá rẻmáy massage chânxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemmáy làm kem kinh doanhmáy chạy bộ tại nhàghế massage trị liệu

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 19002253

Hỗ trợ

Hotline 1: 0888 777 789

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 3: 02 8888 1111 8

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ