0888 888 703

Chế độ ăn kiêng Keto có tốt không?

Keto là chế độ ăn kiêng được nhiều người lựa chọn bởi hiệu quả giảm cân và đem lại sức khỏe tuyệt lời cho người thực hiện. Tuy nhiên, Keto được đánh giá là chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, khó thực hiện trong thời gian dài. Vậy chế độ ăn kiêng Keto có tốt không? Có những rủi ro gì khi thực hiện? Cùng tìm hiểu chi tiết tại bài viết dưới đây nhé! 

Chi tiết về chế độ ăn kiêng Ketogenic

Ketogenic đơn giản là chế độ ăn kiêng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhờ chế độ ăn uống cơ thể sẽ đào thải xeton vào trong máu, tạo ra năng lượng tích cực cho cơ thể. Chế độ này hoạt động bằng cách sử dụng các chất béo dự trữ và lượng đường trong cơ thể để chuyển hóa. Phụ thuộc vào cơ địa khác nhau, cơ thể sẽ trao đổi quá trình trong 2 – 4 ngày, bạn cần ăn ít lượng carbohydrate xuống 20 – 50 gram mỗi ngày.

Khi thực hiện chế độ ăn kiêng keto, bạn cần bổ sung nhiều protein và chất béo mỗi ngày. Các thực phẩm chủ yếu để bổ sung bao gồm trứng, thịt, pho mát, cá, rau củ và các loại hạt, bơ... được phân chia thành nhiều bữa hằng ngày. Nhược điểm của chế độ này là người thực hiện cần ăn đủ chất tránh ăn quá nhiều dẫn đến thừa lượng protein. Keto không phù hợp với những người có bệnh và có thể gây hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, khó ngủ trong thời gian đầu thực hiện. 

Giải đáp thắc mắc chế độ ăn kiêng Keto có tốt không

Giải đáp thắc mắc chế độ ăn kiêng Keto có tốt không

Chế độ ăn kiêng Keto tốt như thế nào? 

Giảm cân bằng chế độ ăn kiêng Keto có hiệu quả và được nhận định bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Tuy nhiên, khi thực hiện theo chế độ Keto cần duy trì trong thời gian dài và chất béo tăng cân có thể trở loại khi bạn ngừng ăn thực đơn này. Có nhiều nghiên cứu cho rằng thực đơn Keto giúp hỗ trợ các bệnh lý về thần kinh như tự ký, ngủ không ngon giấc, Parkinson’sAlzheimer,... Để thực hiện tốt chế độ này trong điều trị bệnh, bạn cần có sự hỗ trợ của chuyên gia và bác sĩ có chuyên môn. 

Chế độ ăn kiêng Keto đem lại nhiều lợi ích, nhất là đối với những người có thừa cân. Kết hợp giảm cân kèm thực đơn ăn kiêng Keto sẽ đem lại hiệu quả nhanh hơn, nâng cao sức khỏe. Ngoài ra, Keto còn được chứng minh giúp cải thiện lượng đường trong máy. Ở các bệnh nhân tiểu đường, Keto giúp cân bằng nồng độ cholesterol ở cơ thể . 

Chế độ ăn kiêng Keto giúp giảm cân nhanh chóng

Chế độ ăn kiêng Keto giúp giảm cân nhanh chóng

Lời kết 

Hy vọng bài viết trên giúp bạn phần nào giải đáp được thắc mắc chế độ ăn kiêng Keto có tốt không? Hãy áp dụng ngay chế độ ăn kiêng Keto vào bữa ăn hằng ngày để có hiệu quả giảm cân tuyệt vời nhất nhé!

Xem thêm: Góc giải đáp: cần kiêng gì sau khi xăm?

Royal sky

Royalsky - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy massage chân,…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 69 đánh giá


Tin liên quan
Phương Pháp Massage Giúp Chăm Sóc Sức Khỏe Giai Đoạn Tiền Mãn Kinh
Phương Pháp Massage Giúp Chăm Sóc Sức Khỏe Giai Đoạn Tiền Mãn Kinh
hãy cùng Royal Sky tìm hiểu Phương pháp massage giúp chăm sóc sức giai đoạn tiền mãn kinh nhé!

Phương Pháp Massage Khi Bé Mọc Răng
Phương Pháp Massage Khi Bé Mọc Răng
hãy theo dõi bài viết dưới đây để Royal Sky sẽ chia sẻ với bạn Cách massage khi bé mọc răng nhé!

Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Phương Pháp Massage Với Gừng, Rượu Và Nghệ Tươi
Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Phương Pháp Massage Với Gừng, Rượu Và Nghệ Tươi
Trong bài viết này, Royal Sky sẽ chia sẻ Cách giảm mỡ bụng bằng phương pháp massage với gừng, rượu và nghệ tươi, mời bạn theo dõi nhé!

Bí quyết massage môi với chanh và mật ong
Bí quyết massage môi với chanh và mật ong
Sau đây Royal Sky sẽ chia sẻ với bạn Bí quyết massage môi với chanh và mật ong hiệu quả giúp bạn sở hữu được đôi môi căng mọng, đỏ hồng và quyến rũ nhé!

Bí quyết massage chống rụng tóc hiệu quả
Bí quyết massage chống rụng tóc hiệu quả
Rụng tóc là một vấn thường gặp nhất ở chị em phụ nữ, là nguyên nhân dẫn đến lo lắng ở phái nữ. Vậy hãy Royal Sky chia sẻ với bạn bí quyết massage giúp ngăn rụng tóc hiệu quả nhé!

Cách Để Khắc Phục Tật Nghiến Răng
Cách Để Khắc Phục Tật Nghiến Răng
Từ lâu, nghiến răng là một tật khó khắc phục trong giấc ngủ và là một hội chứng bị mắc phải ở nhiều người.

Bí quyết massage nở ngực tự nhiên mà hiệu quả
Bí quyết massage nở ngực tự nhiên mà hiệu quả
Vòng 1 căng tròn, căng tràn sức sống là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Royal Sky xin mách bạn phương thức massage giúp nở ngực tự nhiên mà hiệu quả.

5 Vị Trí Bàn Chân Bé Thích Thú Khi Massaage
5 Vị Trí Bàn Chân Bé Thích Thú Khi Massaage
Massage bàn chân có nhiều lợi ích với trẻ nhỏ. Royal Sky sẽ chia sẻ một số bài massage hỗ trợ hệ tiêu hóa và tâm trạng của bé.

Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Massage
Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Massage
Massage phổ biến nhưng để massage đúng cách thì cần phải có kỹ năng. Royal Sky sẽ chia sẻ với bạn các sai lầm thường gặp sau đây.

5 Phương Pháp Massage Tốt Cho Sức Khỏe Mẹ Bầu
5 Phương Pháp Massage Tốt Cho Sức Khỏe Mẹ Bầu
Massage được nghiên cứu là phương pháp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho bà bầu. Hãy cũng Royal Sky tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

 

© 2023. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại:1900.2253. Email: hoavygroup@gmail.com

Top tìm kiếm: ghế massage giá rẻmáy massage chânxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemmáy làm kem kinh doanhmáy chạy bộ tại nhàghế massage trị liệu

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 19002253

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ