0888 888 703

Ăn khoai lang có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Nhiều người đặc biệt yêu thích hương vị ngọt nhẹ, thanh dịu của khoai lang. Tuy nhiên phần lớn mọi người đều chưa hiểu rõ loại củ này đối với sức khoẻ có tác dụng gì. Nếu bạn đang tìm lời giải cho băn khoăn ăn khoai lang có tác dụng gì, tốt nhất hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây nhé! 

Ăn khoai lang có tác dụng gì đối với cơ thể? 

Để tìm lời giải chính xác nhất dành cho thắc mắc ăn khoai lang có tác dụng gì đối với cơ thể, chúng ta hãy cùng phân tích những dưỡng chất có trong loại củ này. Nhằm có cái nhìn khách quan hơn, cụ thể 100 gram khoai lang sẽ chứa những hàm lượng dinh dưỡng như:

Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt đối với cơ thể

Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt đối với cơ thể.

  • Kali 475mg

  • Canxi 38mg

  • Magie 27mg

  • Chất xơ 3,3g

  • Sắt 0,69mg 

  • Mangan 0,5mg

  • Đạm 2g 

  • Chất béo 0,15g 

  • Phốt pho 54mg 

  • Vitamin B3 1,5mg 

  • Vitamin B9 6 μg 

  • Năng lượng 90kcal 

Tác dụng nổi bật của khoai lang đối với sức khỏe

Với những dưỡng chất nổi bật như trên, khoai lang quả thực là loại củ lành tính cực kỳ tốt đối với sức khỏe. Khi bổ sung thực phẩm này vào cơ thể, những Vitamin, khoáng chất của khoai lang sẽ mang đến tác dụng nổi bật trong việc: 

Khoai lang mang lại nhiều lợi ích nổi bật đối với cơ thể

Khoai lang mang lại nhiều lợi ích nổi bật đối với cơ thể.

  • Giảm căng thẳng: Trong khoai lang chứa lượng lớn magie, giúp giảm thiểu nguy lo lắng, stress, căng thẳng, hỗ trợ điều trị trầm cảm trong cơ thể một cách tối ưu. 

  • Ngăn ngừa sự thiếu hụt Vitamin A: Hoạt chất beta carotene của khoai lang khi tiếp xúc với gan sẽ chuyển thành Vitamin A, giúp cơ thể ức chế virus – vi khuẩn có hại & tăng cường hệ miễn dịch rất tốt. 

  • Kiểm soát tiểu đường: Dưỡng chất có trong khoai lang sẽ điều chỉnh chỉ số đường huyết, thúc đẩy quá trình lưu thông máu hiệu quả hơn. Hạn chế tối đa tình trạng đột quỵ, tai biến,… nguy hiểm. 

  • Tăng cường trí nhớ: Trong khoai lang chứa nhiều Anthocyanin, hoạt chất mang đến hiệu quả lớn trong việc ngăn ngừa tình trạng oxy hóa của cơ thể. 

  • Ức chế tế bào ung thư: Khoai lang tím chứa nhiều hoạt chất có lợi, giúp ức chế sự phát triển của nhiều tế bào ung thư dạ dày, ung thư ruột kết & ung thư vú,… 

  • Giảm cân: Lượng lớn chất xơ có trong khoai lang sẽ lên men & hoà tan vào cơ thể, góp phần cung cấp cho cơ thể một cơ chế tự duy trì và điều chỉnh thể trọng một cách tự nhiên hơn bao giờ hết. 

Lời kết

Với những thông tin do chúng tôi cung cấp, chắc hẳn bạn đọc đã tìm ra câu trả lời cho thắc mắc ăn khoai lang có tác dụng gì đối với sức khoẻ rồi. Hy vọng bạn sẽ bổ sung món ăn này vào thực đơn hàng ngày để cơ thể thêm phần khoẻ mạnh nhé!

Xem thêm: Hỏi đáp chi tiết: Bị chó cắn kiêng ăn gì để nhanh khỏi?

Royal sky

Royalsky - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy massage chân,…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 55 đánh giá


Tin liên quan
Giải đáp: Uống thuốc cường dương có hại không?
Giải đáp: Uống thuốc cường dương có hại không?
Uống thuốc cường dương có hại không đang là câu hỏi không riêng gì cánh mày râu mà của cả chị em. Hãy cùng Royalsky tìm câu trả lời ngay trong bài viết này nhé.

Không ăn cơm có tác hại gì cho sức khỏe?
Không ăn cơm có tác hại gì cho sức khỏe?
Không ăn cơm có tác hại gì đang là câu hỏi của nhiều chị em đang trong hành trình giảm cân. Hãy cùng Royalsky tìm hiểu chi tiết ngay trong bài viết sau đây.

Tham khảo thông tin: uống lá mật gấu nhiều có hại gì không?
Tham khảo thông tin: uống lá mật gấu nhiều có hại gì không?
Uống lá mật gấu nhiều có hại gì không đang được rất nhiều người thắc mắc. Loại nước uống này mang đến tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị một số bệnh.

Tìm hiểu uống nước lá trầu không có hại không?
Tìm hiểu uống nước lá trầu không có hại không?
Uống nước lá trầu không có hại không đang là câu hỏi của nhiều người hay sử dụng lá trầu không. Hãy sử dụng loại nước uống này theo chỉ định của bác sĩ nhé.

Giải đáp: Dùng bao cao su nhiều có hại không có gây vô sinh không
Giải đáp: Dùng bao cao su nhiều có hại không có gây vô sinh không
Nhiều đôi lứa đang sử dụng biện pháp tránh thai bằng bao cao su. Vậy dùng bao cao su nhiều có hại không, có gây vô sinh không đang là thắc mắc nhiều người.

Siêu âm đầu giò là gì? Siêu âm đầu dò có hại không?
Siêu âm đầu giò là gì? Siêu âm đầu dò có hại không?
Siêu âm đầu dò có hại không đang là thắc mắc của các mẹ bầu lần đầu mang thai. Hãy cùng tìm hiểu phương pháp siêu âm này ngay trong bài viết này nhé.

Giải đáp thắc mắc: Dùng sìn sú có hại không?
Giải đáp thắc mắc: Dùng sìn sú có hại không?
Nhiều nam giới đang tìm đến sìn sú sử dụng để cải thiện chức năng sinh lý của mình. Tuy nhiên, rất nhiều người đang thắc mắc rằng dùng sìn sú có hại không?

Tiêm thuốc trị ve chó có hại không và tác dụng phụ của thuốc trị ve chó
Tiêm thuốc trị ve chó có hại không và tác dụng phụ của thuốc trị ve chó
Tiêm thuốc trị ve chó có hại không đang là câu hỏi của nhiều người nuôi động vật chó mèo. Câu trả lời sẽ được giải đáp cụ thể nhất ngay trong bài viết này nhé.

Kiềm chế xuất binh có hại gì không và tác hại
Kiềm chế xuất binh có hại gì không và tác hại
Kiềm chế xuất binh có hại gì không và tác hại của việc nhịn xuất tinh là gì? Đây là câu hỏi của rất nhiều người cần được giải đáp ngay trong bài viết này.

Cho trẻ uống thuốc hạ sốt nhiều có hại không và cần lưu ý gì?
Cho trẻ uống thuốc hạ sốt nhiều có hại không và cần lưu ý gì?
Cho trẻ uống thuốc hạ sốt nhiều có hại không đang được nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Hãy tham khảo nội dung bài viết để có được đáp án chính xác cho mình nhé.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

© 2022. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại:1900.2253. Email: hoavygroup@gmail.com

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 19002253

Hỗ trợ

Hotline 1: 0888 777 789

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 3: 02 8888 1111 8

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ