0888 888 703

Ăn bắp Mỹ có giảm cân không? Ăn như thế nào giảm cân?

Bắp Mỹ là loại thực phẩm hết sức quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày, loại thực phẩm này có vị ngọt rất dễ ăn. Tuy nhiên, chính vì nó có vị ngọt nên nhiều người thắc mắc: ăn bắp Mỹ có giảm cân không và ăn như thế nào để giảm cân? Nếu bạn cũng đang có cùng câu hỏi này hãy cùng xem câu trả lời qua bài viết sau.

Các thành phần dinh dưỡng có trong bắp Mỹ

Trước khi muốn biết ăn bắp Mỹ có giảm cân không chúng ta cần nắm được thành phần có trong bắp. Bắp (hay còn gọi là ngô) nói chung và bắp Mỹ nói riêng có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng. Trung bình một trái bắp sẽ có khoảng:

Bắp Mỹ có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Bắp Mỹ có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

  • 140g nước.

  • 177 Calo.

  • 40g chất carbohydrate.

  • Nhóm chất béo không bão hòa với 29.5mg axit béo omega3 và 961mg axit béo omega6.

  • 5g hàm lượng protein.

  • 5g chất xơ.

  • Cùng nhiều Vitamin E, Vitamin nhóm B và C.

Thực hư: ăn bắp Mỹ có giảm cân không?

Qua bảng thành phần có trong bắp Mỹ như trên, thực sự việc ăn bắp mỹ có thể giảm cân. Mặc dù bắp Mỹ có chứa khá ít lượng calo và chất béo, tuy nhiên không phải vì điều này mà khiến bạn có thể ăn thỏa thích. Vậy ăn bắp Mỹ như thế nào để giảm cân?

Ăn bắp Mỹ đúng, đủ sẽ giúp giảm cân hiệu quả

Ăn bắp Mỹ đúng, đủ sẽ giúp giảm cân hiệu quả

Thời điểm ăn

Theo nghiên cứu, nên ăn bắp Mỹ vào buổi sáng sẽ rất tốt cho việc giảm cân, hãy thay thế bữa sáng bằng 1 trái bắp sẽ giúp cơ thể được cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết. 

Ngoài ra, nếu bạn tự luộc bắp tại nhà, hãy để cả phần râu của bắp rồi uống luôn nước. Trong râu bắp có chứa rất nhiều canxi, magie, kali, chất phytochemical – một chất có khả năng điều chỉnh gen kiểm soát tích lũy chất béo, từ đó có khả năng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Lượng ăn vừa phải

Mặc dù ăn bắp Mỹ giảm cân nhưng cần phải có lượng ăn phù hợp, chỉ nên ăn khoảng 1 – 2 bắp/ ngày và 3 – 4 lần/ tuần. Nếu ăn quá nhiều và ăn liên tục sẽ khiến cho việc giảm cân thất bại, ngược lại sẽ khiến cân nặng tăng lên.

Chế biến khoa học

Ngoài cách luộc, bạn cũng có thể chế biến ngô Mỹ thành nhiều món ăn khác như: nấu súp, salad hoặc cháo bắp... đây đều là món ăn thanh đạm rất ngon và bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả.

Lời kết

Qua bài viết này bạn đã biết ăn bắp Mỹ có giảm cân không rồi chứ? Nếu bạn đang có chế độ ăn để giảm cân, hãy lựa chọn món bắp Mỹ này nhé, tin chắc với chế độ ăn hợp lý bạn sẽ giảm được cân thành công.

Xem thêm: Bật mí mẹo chữa đau vai gáy đơn giản & hiệu quả

Royal sky

Royalsky - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy massage chân,…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 96 đánh giá


Tin liên quan
Giải đáp: Uống thuốc cường dương có hại không?
Giải đáp: Uống thuốc cường dương có hại không?
Uống thuốc cường dương có hại không đang là câu hỏi không riêng gì cánh mày râu mà của cả chị em. Hãy cùng Royalsky tìm câu trả lời ngay trong bài viết này nhé.

Không ăn cơm có tác hại gì cho sức khỏe?
Không ăn cơm có tác hại gì cho sức khỏe?
Không ăn cơm có tác hại gì đang là câu hỏi của nhiều chị em đang trong hành trình giảm cân. Hãy cùng Royalsky tìm hiểu chi tiết ngay trong bài viết sau đây.

Tham khảo thông tin: uống lá mật gấu nhiều có hại gì không?
Tham khảo thông tin: uống lá mật gấu nhiều có hại gì không?
Uống lá mật gấu nhiều có hại gì không đang được rất nhiều người thắc mắc. Loại nước uống này mang đến tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị một số bệnh.

Tìm hiểu uống nước lá trầu không có hại không?
Tìm hiểu uống nước lá trầu không có hại không?
Uống nước lá trầu không có hại không đang là câu hỏi của nhiều người hay sử dụng lá trầu không. Hãy sử dụng loại nước uống này theo chỉ định của bác sĩ nhé.

Giải đáp: Dùng bao cao su nhiều có hại không có gây vô sinh không
Giải đáp: Dùng bao cao su nhiều có hại không có gây vô sinh không
Nhiều đôi lứa đang sử dụng biện pháp tránh thai bằng bao cao su. Vậy dùng bao cao su nhiều có hại không, có gây vô sinh không đang là thắc mắc nhiều người.

Siêu âm đầu giò là gì? Siêu âm đầu dò có hại không?
Siêu âm đầu giò là gì? Siêu âm đầu dò có hại không?
Siêu âm đầu dò có hại không đang là thắc mắc của các mẹ bầu lần đầu mang thai. Hãy cùng tìm hiểu phương pháp siêu âm này ngay trong bài viết này nhé.

Giải đáp thắc mắc: Dùng sìn sú có hại không?
Giải đáp thắc mắc: Dùng sìn sú có hại không?
Nhiều nam giới đang tìm đến sìn sú sử dụng để cải thiện chức năng sinh lý của mình. Tuy nhiên, rất nhiều người đang thắc mắc rằng dùng sìn sú có hại không?

Tiêm thuốc trị ve chó có hại không và tác dụng phụ của thuốc trị ve chó
Tiêm thuốc trị ve chó có hại không và tác dụng phụ của thuốc trị ve chó
Tiêm thuốc trị ve chó có hại không đang là câu hỏi của nhiều người nuôi động vật chó mèo. Câu trả lời sẽ được giải đáp cụ thể nhất ngay trong bài viết này nhé.

Kiềm chế xuất binh có hại gì không và tác hại
Kiềm chế xuất binh có hại gì không và tác hại
Kiềm chế xuất binh có hại gì không và tác hại của việc nhịn xuất tinh là gì? Đây là câu hỏi của rất nhiều người cần được giải đáp ngay trong bài viết này.

Cho trẻ uống thuốc hạ sốt nhiều có hại không và cần lưu ý gì?
Cho trẻ uống thuốc hạ sốt nhiều có hại không và cần lưu ý gì?
Cho trẻ uống thuốc hạ sốt nhiều có hại không đang được nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Hãy tham khảo nội dung bài viết để có được đáp án chính xác cho mình nhé.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

© 2022. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại:1900.2253. Email: hoavygroup@gmail.com

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 19002253

Hỗ trợ

Hotline 1: 0888 777 789

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 3: 02 8888 1111 8

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ