0888 888 703

Ăn bắp Mỹ có giảm cân không? Ăn như thế nào giảm cân?

Bắp Mỹ là loại thực phẩm hết sức quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày, loại thực phẩm này có vị ngọt rất dễ ăn. Tuy nhiên, chính vì nó có vị ngọt nên nhiều người thắc mắc: ăn bắp Mỹ có giảm cân không và ăn như thế nào để giảm cân? Nếu bạn cũng đang có cùng câu hỏi này hãy cùng xem câu trả lời qua bài viết sau.

Các thành phần dinh dưỡng có trong bắp Mỹ

Trước khi muốn biết ăn bắp Mỹ có giảm cân không chúng ta cần nắm được thành phần có trong bắp. Bắp (hay còn gọi là ngô) nói chung và bắp Mỹ nói riêng có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng. Trung bình một trái bắp sẽ có khoảng:

Bắp Mỹ có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Bắp Mỹ có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

  • 140g nước.

  • 177 Calo.

  • 40g chất carbohydrate.

  • Nhóm chất béo không bão hòa với 29.5mg axit béo omega3 và 961mg axit béo omega6.

  • 5g hàm lượng protein.

  • 5g chất xơ.

  • Cùng nhiều Vitamin E, Vitamin nhóm B và C.

Thực hư: ăn bắp Mỹ có giảm cân không?

Qua bảng thành phần có trong bắp Mỹ như trên, thực sự việc ăn bắp mỹ có thể giảm cân. Mặc dù bắp Mỹ có chứa khá ít lượng calo và chất béo, tuy nhiên không phải vì điều này mà khiến bạn có thể ăn thỏa thích. Vậy ăn bắp Mỹ như thế nào để giảm cân?

Ăn bắp Mỹ đúng, đủ sẽ giúp giảm cân hiệu quả

Ăn bắp Mỹ đúng, đủ sẽ giúp giảm cân hiệu quả

Thời điểm ăn

Theo nghiên cứu, nên ăn bắp Mỹ vào buổi sáng sẽ rất tốt cho việc giảm cân, hãy thay thế bữa sáng bằng 1 trái bắp sẽ giúp cơ thể được cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết. 

Ngoài ra, nếu bạn tự luộc bắp tại nhà, hãy để cả phần râu của bắp rồi uống luôn nước. Trong râu bắp có chứa rất nhiều canxi, magie, kali, chất phytochemical – một chất có khả năng điều chỉnh gen kiểm soát tích lũy chất béo, từ đó có khả năng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Lượng ăn vừa phải

Mặc dù ăn bắp Mỹ giảm cân nhưng cần phải có lượng ăn phù hợp, chỉ nên ăn khoảng 1 – 2 bắp/ ngày và 3 – 4 lần/ tuần. Nếu ăn quá nhiều và ăn liên tục sẽ khiến cho việc giảm cân thất bại, ngược lại sẽ khiến cân nặng tăng lên.

Chế biến khoa học

Ngoài cách luộc, bạn cũng có thể chế biến ngô Mỹ thành nhiều món ăn khác như: nấu súp, salad hoặc cháo bắp... đây đều là món ăn thanh đạm rất ngon và bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả.

Lời kết

Qua bài viết này bạn đã biết ăn bắp Mỹ có giảm cân không rồi chứ? Nếu bạn đang có chế độ ăn để giảm cân, hãy lựa chọn món bắp Mỹ này nhé, tin chắc với chế độ ăn hợp lý bạn sẽ giảm được cân thành công.

Xem thêm: Bật mí mẹo chữa đau vai gáy đơn giản & hiệu quả

Royal sky

Royalsky - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy massage chân,…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 12 đánh giá


Tin liên quan
Phương Pháp Massage Giúp Chăm Sóc Sức Khỏe Giai Đoạn Tiền Mãn Kinh
Phương Pháp Massage Giúp Chăm Sóc Sức Khỏe Giai Đoạn Tiền Mãn Kinh
hãy cùng Royal Sky tìm hiểu Phương pháp massage giúp chăm sóc sức giai đoạn tiền mãn kinh nhé!

Phương Pháp Massage Khi Bé Mọc Răng
Phương Pháp Massage Khi Bé Mọc Răng
hãy theo dõi bài viết dưới đây để Royal Sky sẽ chia sẻ với bạn Cách massage khi bé mọc răng nhé!

Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Phương Pháp Massage Với Gừng, Rượu Và Nghệ Tươi
Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Phương Pháp Massage Với Gừng, Rượu Và Nghệ Tươi
Trong bài viết này, Royal Sky sẽ chia sẻ Cách giảm mỡ bụng bằng phương pháp massage với gừng, rượu và nghệ tươi, mời bạn theo dõi nhé!

Bí quyết massage môi với chanh và mật ong
Bí quyết massage môi với chanh và mật ong
Sau đây Royal Sky sẽ chia sẻ với bạn Bí quyết massage môi với chanh và mật ong hiệu quả giúp bạn sở hữu được đôi môi căng mọng, đỏ hồng và quyến rũ nhé!

Bí quyết massage chống rụng tóc hiệu quả
Bí quyết massage chống rụng tóc hiệu quả
Rụng tóc là một vấn thường gặp nhất ở chị em phụ nữ, là nguyên nhân dẫn đến lo lắng ở phái nữ. Vậy hãy Royal Sky chia sẻ với bạn bí quyết massage giúp ngăn rụng tóc hiệu quả nhé!

Cách Để Khắc Phục Tật Nghiến Răng
Cách Để Khắc Phục Tật Nghiến Răng
Từ lâu, nghiến răng là một tật khó khắc phục trong giấc ngủ và là một hội chứng bị mắc phải ở nhiều người.

Bí quyết massage nở ngực tự nhiên mà hiệu quả
Bí quyết massage nở ngực tự nhiên mà hiệu quả
Vòng 1 căng tròn, căng tràn sức sống là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Royal Sky xin mách bạn phương thức massage giúp nở ngực tự nhiên mà hiệu quả.

5 Vị Trí Bàn Chân Bé Thích Thú Khi Massaage
5 Vị Trí Bàn Chân Bé Thích Thú Khi Massaage
Massage bàn chân có nhiều lợi ích với trẻ nhỏ. Royal Sky sẽ chia sẻ một số bài massage hỗ trợ hệ tiêu hóa và tâm trạng của bé.

Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Massage
Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Massage
Massage phổ biến nhưng để massage đúng cách thì cần phải có kỹ năng. Royal Sky sẽ chia sẻ với bạn các sai lầm thường gặp sau đây.

5 Phương Pháp Massage Tốt Cho Sức Khỏe Mẹ Bầu
5 Phương Pháp Massage Tốt Cho Sức Khỏe Mẹ Bầu
Massage được nghiên cứu là phương pháp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho bà bầu. Hãy cũng Royal Sky tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

 

© 2023. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại:1900.2253. Email: hoavygroup@gmail.com

Top tìm kiếm: ghế massage giá rẻmáy massage chânxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemmáy làm kem kinh doanhmáy chạy bộ tại nhàghế massage trị liệu

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 19002253

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ