0888 888 703

6 việc bạn nên làm để có buổi chiều làm việc hiệu quả hơn

Làm thế nào để có thể làm việc hiệu quả vào buổi chiều mà không bị buồn ngủ. Cùng tham khảo 6 mẹo sau để giúp cơ thể tỉnh táo hơn nhé.

Vận động nhẹ nhàng

Khi cảm thấy mệt mỏi buồn ngủ, bạn hãy cân nhắc đứng lên và vận động trong vài phút. Bạn có thể đứng lên và hít thở sâu, vươn vai từ 10 đến 20 lần. Việc vận động nhẹ nhàng sẽ giúp bạn thư giãn gân cốt và chống lại cơn buồn ngủ

Rửa mặt bằng nước lạnh

Hãy tận dụng thời gian nghỉ trưa để rửa mặt và làm sạch da, nước mát sẽ làm sảng khoái tinh thần. Hãy vỗ nước lạnh lên mặt khoảng 2 đến 3 phút để giúp tinh thần tỉnh táo.

Rửa mặt bằng nước lạnh

Rửa mặt bằng nước lạnh

Massage tai

Tai là nơi tập trung nhiều dây thần kinh trên cơ thể, hãy nhẹ nhàng xoa bóp tai trong vài phút bạn sẽ thấy tai nghe rõ hơn, mắt sáng và tinh thần nhạy bén hơn. Bạn có thể massage tai bằng những cách như sau: xoa vành tai với một lực vừa phải và dùng lòng bàn tay ấn vào tai khoảng 10 lần để thúc đẩy quá trình lưu thông máu.

Uống nước chanh

Nước chanh có tác dụng làm sảng khoái tinh thần. Bạn có thể dùng chanh tươi, nếu không có bạn cũng có thể dùng chanh khô pha với nước ấm kèm một một ít đường hoặc mật ong. Khi pha nước chanh bạn cũng sẽ phải đứng dậy rửa cốc, cắt chanh, nấu nước,... quá trình này sẽ giúp bạn lấy lại tỉnh táo cho cơ thể một phần. Theo các chuyên gia sức khỏe thì các thành phần trong chanh có tác dụng rất tốt trong việc khôi phục trí nhớ. Hay đưa một quả chanh lên mũi ngửi, não của bạn sẽ tỉnh táo và nghĩ ngay đến việc cần làm. 

Uống nước chanh

Uống nước chanh

Ăn chocolate

Nếu bạn muốn tỉnh táo trong thời gian ngắn thì chocolate đen sẽ cực kì hiệu quả. Trong chocolate đen có chứa cafein và chất chống oxy hóa, khiến quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Nhờ đó, não bộ sẽ cảm nhận được sự kích thích và tiết ra hóc môn tuyến thượng thận, giúp tinh thần luôn tỉnh táo.

Chọn thực đơn trưa hợp lý

Thực phẩm protein như cá, thịt gà, hải sản và đậu phụ chứa nhiều tyrosine giúp bạn suy nghĩ nhạy bén và đánh thức trí não, Vì vậy hãy chọn chúng trong thực đơn bữa trưa của bạn. Các loại rau có màu xanh đậm chứa nhiều chất xơ (ớt xanh, rau bina ...) giúp các tế bào não nhận đủ oxy và giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều. Khoai tây chứa nhiều tinh bột, không nên ăn vào bữa trưa mà nên ăn vào bữa tối sẽ giúp an thần và ngủ ngon hơn. Mặt khác, bữa trưa không nên ăn quá no, ăn quá no sẽ làm tăng nguy cơ buồn ngủ và ngáp vào buổi chiều.

Chọn thực đơn trưa

Chọn thực đơn trưa

Buổi trưa thiếu tỉnh táo và buồn ngủ luôn là thách thức đối với người làm việc văn phòng. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn đọc có thêm cách thức để làm việc tỉnh táo và hiệu quả hơn.

Như vậy Royal Sky đã chia sẻ những thông tin hữu ích về 6 việc bạn nên làm để có buổi chiều làm việc hiệu quả hơn. Mọi thắc mắc cần giải đáp bạn hãy gọi đến hotline 1900.2253 hoặc truy cập vào website https://royalsky.vn/ để được giải đáp nhé!

Royal sky

Royalsky - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy massage chân,…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 83 đánh giá


Tin liên quan
4 Vị Trí Phụ Nữ Nên Massage Thường Xuyên Để Trẻ Đẹp
4 Vị Trí Phụ Nữ Nên Massage Thường Xuyên Để Trẻ Đẹp
Massage từ lâu được biết đến với những lợi ích tuyệt vời, đặc biệt đối với phụ nữ. Sau đây là nột số bài tập Royal Sky chia sẻ đến bạn.

Massage Da Mặt Hiệu Quả Bằng 4 Bài Tập Đơn Giản
Massage Da Mặt Hiệu Quả Bằng 4 Bài Tập Đơn Giản
Massage da mặt từ lâu đã trở nên phổ biến, là cách giúp da tránh chảy xệ. Sau đây là một số bài tập Royal Sky chia sẻ đến bạn.

Phương Pháp Massage Giúp Cánh Mày Râu Có Sức Khỏe Tốt
Phương Pháp Massage Giúp Cánh Mày Râu Có Sức Khỏe Tốt
Massage được xem là phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe được sử dụng không chỉ ở phái nữ mà cả nam giới.

3 Bí Kíp Massage Tạm Biệt Rạn Da Sau Sinh
3 Bí Kíp Massage Tạm Biệt Rạn Da Sau Sinh
Rạn da luôn là nỗi ám ảnh với các chị em phụ nữ sau khi sinh. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ phương pháp massage để thoát khỏi tình trạng này.

Mách Bạn 3 Cách Sử Dụng Tinh Dầu An Toàn Cho Trẻ Sơ Sinh
Mách Bạn 3 Cách Sử Dụng Tinh Dầu An Toàn Cho Trẻ Sơ Sinh
Tinh dầu được nghiên cứu có nhiều lợi ích cho trẻ sơ sinh. Do đó, hãy cũng Royal Sky tìm hiểu cách sử dụng cũng như các loại tinh dầu nhé!

3 Bí kíp massage mặt hiệu quả trả lại vẻ trắng hồng cho làn da
3 Bí kíp massage mặt hiệu quả trả lại vẻ trắng hồng cho làn da
Massage mặt có vai trò rất quan trọng trong việc làm đẹp sau đây là 3 bí kíp massage giúp bạn có làn da khỏe mạnh và trắng hồng.

8 loại dầu massage tuyệt vời bạn nên biết
8 loại dầu massage tuyệt vời bạn nên biết
Sử dụng dầu massage để xoa bóp sẽ làm săn chắc cơ thể và săn chắc làn da. Cùng Royal Sky tìm hiểu 8 loại dầu massage tuyệt vời mà bạn nên biết.

7 mẹo hay giúp giảm stress và hạ huyết áp
7 mẹo hay giúp giảm stress và hạ huyết áp
Cuộc sống hiện đại đầy áp lực dẫn đến chúng ta thường xuyên bị stress, bị cao huyết áp. Cùng tìm hiểu 7 mẹo hay giúp giảm stress và hạ huyết áp nhé.

Những cách giúp bạn ngủ ngon hơn vào buổi tối
Những cách giúp bạn ngủ ngon hơn vào buổi tối
Ngày nay có rất nhiều người gặp khó khăn khi tiến vào giấc ngủ. Hãy cùng Royal Sky tìm hiểu một vài cách để giúp bạn ngủ ngon hơn nhé !

Mẹo chữa đau đầu tại nhà hiệu quả
Mẹo chữa đau đầu tại nhà hiệu quả
Ngoài sử dụng thuốc do bác sĩ kê đơn thì những mẹo chữa đau đầu sau đây sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng này.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

© 2022. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại:1900.2253. Email: hoavygroup@gmail.com

Top tìm kiếm: ghế massage giá rẻmáy massage chânxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemmáy làm kem kinh doanhmáy chạy bộ tại nhàghế massage trị liệu

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 19002253

Hỗ trợ

Hotline 1: 0888 777 789

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 3: 02 8888 1111 8

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ